Mad kan få dig til at løbe hurtigere, hvis du spiser det rigtige. I dag afslører vi, hvad du skal sætte tænderne i for at få din drømmetid. Og så skal vi se på, hvordan du bliver en stærkere løber ved at træne andre muskler end dem i benene. Vi skal desværre også sige farvel til en af vores tre Etape-løbere.

Etape Bornholm er øens største motionsløb. Vi følger de tre bornholmske løbere Søs, Brian og Michael og deres træning op til Etapen. Og så giver vi gode råd til, hvordan man finder de rigtige sko og det bedste løbetøj.

To bornholmere fortæller, hvordan løb har hjulpet dem videre i livet, efter de begge fik stillet en alvorlig diagnose. Og så møder vi Anna Holm Baumeister, som lige nu træner hårdt for at få en af de eftertragtede landsholdspladser til VM i halvmaraton i København.

Løberen retter blikket mod Etape Bornholm i anledning af løbets 20 års jubilæum. Og så er der gode råd til, hvordan man som løber bedst kommer igennem fem hårde etaper.

Hvad betyder bomberne ved Boston Marathon for maratonløb fremover? Vi møder en løbsarrangør og en erfaren bornholmsk maratonløber, som fortæller om, hvordan de er blevet påvirket af det bomberne ved Boston Marathon.

Løberen sætter fokus på løbere, som har nået en moden alder. Vi skal blandt andet møde to løbere på 70 plus, som har fået mere livskvalitet, efter de begyndte at løbe.